走多少步能减肥 一个人一天走多少步能减肥
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每天步行多少步才有减肥效果
1、如果要减肥，每天步行差不多要5000-7000步以上才可以。
2、一般，想通过走路起到减肥效果的话，8000-10000步是基础，但是走路减肥要注意一些技巧：注意走路姿势 挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开。千万不要弓腰驼背，更不要低头玩弄手机。
3、没有具体得路程，快走减肥的关键在于每天一万步、每次20分钟以上。因为快走约20分钟后，才会正式开始燃烧脂肪，并且每天坚持一万步才会取得瘦身的效果。注意快走的姿势。
4、对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。好处：通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能起到锻炼作用。
5、以身高一米六的女性为例，假设走两万步即为：1629公里。以身高一米七五的男性性为例，假设走两万步即为：1525公里，两者取平均值，约等于14公里。
每天走多少步最健康?每天走多少步能减肥
1、步。通常情况下走路的路程不少于3公里时间不能少于30分钟，也可以根据年龄来调节。但当定下每次走3000米后就不能随意改变了。每天的步行步频要固定：每次走路的速度要尽尽量一致。
2、每天走多少步才能起到减肥作用因人而异，一般来说每天走3000步以上可以起到减肥作用。另外，减肥期间除了运动以外还要控制好饮食，一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱，适量节食。
3、基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后你就可以看到效果。
4、一万步左右吧，不过还是坚持为主，不要半途而废，什么事情都需要坚持的，你如果不坚持的话，三天打鱼两天晒网，怎么都不会瘦的，反而越减越肥的感觉呢。
减肥需要每天走多少步最好?
步。通常情况下走路的路程不少于3公里时间不能少于30分钟，也可以根据年龄来调节。但当定下每次走3000米后就不能随意改变了。每天的步行步频要固定：每次走路的速度要尽尽量一致。
基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后你就可以看到效果。
一万步左右吧，不过还是坚持为主，不要半途而废，什么事情都需要坚持的，你如果不坚持的话，三天打鱼两天晒网，怎么都不会瘦的，反而越减越肥的感觉呢。
每天走多少步能减肥 建议每天走40到60分钟比较好，具体步数因人而异，建议每分钟保持120－140步，甚至140步以上。
想要通过走路来达到减肥的效果，一般要达到一万步左右，才可以达到真正的目的。有专家表示每天只走六千步，只是起到健身效果，并不会对减肥有什么帮助。
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